Pour le corps
- Souplesse articulaire et musculaire accrue
- Renforcement des muscles profonds
- Posture améliorée, dos protégé
- Circulation sanguine et respiration optimisées
- Sommeil de meilleure qualité
- Système immunitaire renforcé
Discipline · Bien-être
Yoga
Une philosophie de vie qui crée une harmonie entre les émotions et le physique. Hatha, Vinyasa, Yin, Power Yoga, yoga aérien et prénatal.
Une science de l'esprit, accessible à tous
« Ce n'est pas la personne qui doit s'adapter au yoga, mais le yoga qui doit être ajusté à chaque personne. » — Krishnamacharya
- Plusieurs formes pratiquées — Vinyasa, Hatha, Yin, Vini Yoga, Power Yoga et Yoga aérien.
- Tous les âges et conditions — Du débutant au pratiquant confirmé, des enfants aux seniors.
- Approche complète — Postures, respiration, méditation, étirements et relaxation.
- Yoga prénatal — Préparation à l'accouchement, gestion de la grossesse en sérénité dès le 3e mois.
Les styles enseignés au centre
Yoga doux & énergétique
Le Hatha et le Vinyasa sont les deux piliers de l'enseignement. Le Hatha, plus statique, permet d'approfondir les postures et la respiration. Le Vinyasa, plus dynamique, enchaîne les mouvements au rythme du souffle.
Le Yin Yoga propose des postures tenues longtemps, idéales pour relâcher les tensions profondes et calmer le mental. Le Power Yoga, plus tonique, sollicite davantage la musculature.
Le Vini Yoga, fidèle à la tradition de Krishnamacharya, adapte chaque posture à la personne plutôt que l'inverse.
Yoga aérien
Pratique ludique et complète, le yoga aérien utilise un hamac suspendu pour réaliser les postures. Il combine les bienfaits du yoga traditionnel avec un travail corporel particulier : étirement de la colonne vertébrale, décompression articulaire, renforcement musculaire profond.
Le centre PLD dispose d'un studio dédié au yoga aérien : une salle lumineuse équipée de hamacs professionnels, ouverte à tous les niveaux.
Aucune expérience préalable n'est nécessaire pour démarrer. Les postures sont adaptées au rythme de chacun.
Yoga prénatal
Pratique recommandée par les gynécologues et sage-femmes, le yoga prénatal accompagne les futures mamans dès le 3e mois de grossesse révolu. Centré sur la respiration et le travail du bassin, il aide à mieux vivre les changements physiques et psychologiques.
Les exercices respiratoires permettent de se relaxer et de mieux gérer le jour de l'accouchement. Les papas sont également les bienvenus dans ces cours pour accompagner et soutenir leur compagne.
Souvent associé au Pilates prénatal pour ses bénéfices complémentaires : en savoir plus sur le Pilates prénatal.
Les bienfaits du yoga
Pour l'esprit
- Réduction du stress et de l'anxiété
- Concentration et clarté mentale
- Confiance en soi renforcée
- Connexion entre le corps et l'esprit
- Lâcher-prise et apaisement
- Conscience de la respiration au quotidien
Horaires & inscriptions
Les horaires des cours de yoga sont actualisés à chaque semestre. Retrouvez le planning complet sur la page Horaires & Tarifs, ou contactez-nous directement pour connaître les créneaux disponibles selon votre niveau.
Cours collectifs et individuels : yoga aérien, prénatal et Pilates Ballet sont également proposés en sessions privées sur demande.
Trouvez votre yoga !
Quelle que soit votre condition physique ou votre âge, il y a une forme de yoga qui vous correspond. Venez la découvrir.