Espace Cours
Saison 2018 / 2019
Pil' Life Danse
Centre Arts & Bien-être
Lucie Nicolas
Diplômée Professeur de Danses à Paris - Centre Nationale de la Danse
Diplômée en Pilates Matwork à Paris
Analyse fonctionnelle du Mouvement
Instructice Misa - Massage à l'école - Suisse
Artiste chorégraphique de 1998 à 2015
Directrice Artistique Cie Créascène de 2000 à 2016
Eveil et Initiation
L’éveil (4-5 ans) et l’initiation (6-7 ans) à la danse sont une découverte des grands principes de base qui définissent la danse en général : corps, espace, temps. Ce cycle de plusieurs années est important dans l’apprentissage des danses en général. Les tout-petits arrivent à leur premier cours de danse sans idée reçue sur la danse souvent accompagné d’un parent. J’enseigne la pédagogie de la danse pour une prise de conscience du corps dans le mouvement dansé. Je pars de l’émerveillement et de l’envie de l’enfant en construisant une relation de confiance. En fin de cycle d’initiation, les enfants ont intégré des techniques corporelles, musicales et chorégraphiques en respectant leur rythme et leur personnalité.
Durée 60 minutes - 45 minutes effectives en eveil.
Duo Bien-être
Les deux espaces permettent des "petits plus" du Centre Arts & Bien-être , Pil' Life Danse, un Duo parent enfant oû chacun est dans sa propre activité juste à côté.
Caroline , Educatrice Petite enfance propose un atelier créatif et éducatif aux enfants entre 2 et 4 ans principalement. Dans le même temps, Lucie propose à l'un des parents un cours Pilates. Scéance en petit groupe sur abonnement ou carte de 10 cours consécutifs.
Un moment oû chacun prend un temps pour soi !
Durée 60 minutes.
Danse Classique
Tous les enfants dansent naturellement, le port du tutu chez les petites filles est souvent une fierté et une envie profonde liée à l’image de la danseuse qui vole, tourne... j’enseigne cette technique rigoureuse, base technique de nombreuses danses à partir de 8 ans. Rigoureuse parce-que la danse classique est très codifiée depuis le XVème siècle mais néanmoins mon approche est douce et adaptée à chacun. Un peu moins mise en lumière face aux danses actuelles, la danse classique est un art et sport complet permettant de canaliser ses énergies, de travailler tout en finesse et légèreté . Une base essentielle pour la danse en général...
Durée 60 minutes
Cours du lundi 75 minutes
Danse Modern
Toujours en évolution, elle est issue du modern-Jazz, née de la rencontre des cultures africaines et européennes. Les mélanges culturels et rythmiques permettent des changements d’énergie surprenants qui rendent la pratique très agréable. Il est possible de commencer à tout âge dès 8 ans. Une danse métissée selon diverses influences qui permet une belle aisance corporelle.
Durée 60 minutes.
Danse Contemporaine
Cours Adolescents et Adultes
Niveau intermédiaire , technique contemporaine .
Durée 60 minutes
Street-Jazz
Le street–jazz est une discipline à mi-chemin entre le modern-jazz et le hip-hop. Elle permet un travail sur l’énergie, les rythmes syncopés, les impacts, les arrêts, tout en favorisant l’expression individuelle et le « feeling ». Une danse où l’attitude prend une place importante. Dans l’air du temps actuellement, cette danse décomplexée est mise en lumière dans de nombreux shows. Née aux USA, les styles s’imposent selon les influences des danseurs et des chorégraphes, elle empreinte sa technique de base au modern-jazz. Pour tous dès 8 ans. Durée 60 minutes.
Pilates
Pilates Ballet
Pilates Post-Natal
Le Pilates est une méthode de renforcement musculaire développant un bien-être mental et physique créée par Monsieur Joseph Hubertus Pilates. J’enseigne cette méthode de placement précis, de mouvement lent alliant la respiration profonde qui vise à renforcer les chaînes profondes du corps. Joseph Hubertus Pilates ouvre son premier studio aux Etats-Unis en 1925 pour l’entrainement et la rééducation des sportifs, notamment des danseurs professionnels. Danseuse de mon premier métier, j’enseigne sa méthode en pleine connaissance du travail du corps et de la précision que requièrent les mouvements.
La méthode Pilates Ballet est inclu dans les cours de danse dès l'Eveil. Une préparation qui permet aux élèves une meilleure connaissance de leurs corps et comment le faire travailler et l'utiliser au mieux !
Le Pilates post-natal, pour les mamans connaissant des problèmes de diastasis et autres désagréments liés aux grossesses provoquant un écartement des grands droits (muscles de l'abdomen), il est possible de rééduquer les muscles à l'aide d'exercices, de respirations précises et de patience.
Durée 60 minutes.
Yoga Aérien
Cette discipline associe des positions extraites du Yoga, du Pilates et une dose d’acrobaties, au fil des cours une harmonie s'installe à l'aide de mouvements dansés. Le principe est simple:
Se relaxer , se muscler en déjouant les lois de la gravité !
Alors n’attendez plus et venez découvrir le Yoga aérien !
Le yoga aérien est déconseillé aux personnes souffrant de:
- Haute pression sanguine
- Glaucome
- Maladie coronaire
- Prothèse articulaire
- Opération chirurgicale sur la colonne vertébrale
- Femme enceinte
Pil'Life Danse vous demande de préciser tout problème de santé comme pour toutes autres disciplines.
Tenue: legging, tee-shirt, pieds-nus (pas de débardeur pour des questions d’hygiène), Pas de bijoux, ni de montre, ni de Velcro ou vêtement avec zip, peu de maquillage et les cheveux longs attachés.
Durée 60 minutes.
Yoga - Stretching postural
Le Yoga et le stretching postural travaillent l’amplitude articulaire et musculaire dans le respect de votre physiologie. Le yoga et le stretching postural se marie bien ensemble pour prendre pleinement conscience de son corps. Les cours permettent de prévenir et d’améliorer le fonctionnement du corps dans sa globalité. Le ressenti, la respiration, les postures permettent une réelle plénitude physique et morale.
Une habitude de vie par la suite...
Durée 60 minutes.
